عدم درمان اضطراب مزمن و اختلالات اضطرابی میتواند منجر به مشکلات روانی، جسمی و عاطفی شود که کیفیت کلی زندگی را تحتتأثیر قرار دهد. هرچند برخی از عوارض قابل کنترل و با درمان مناسب و تغییر سبک زندگی قابل مدیریت هستند، اما برای برخی دیگر، برای کاهش عوارض اضطراب نیاز است که به پزشک متخصص مراجعه شود.
اگر تفاوت استرس و اضطراب را نمیدانید کافیست پیش از خواندن این مقاله کلیک کنید تا بدانید استرس و اضطراب چه تفاوتهایی دارند؟
اضطراب چه عوارضی دارد؟
افسردگی
افسردگی و اضطراب اغلب همزمان رخ میدهند. تحقیقات مبتنی بر یک نظرسنجی بینالمللی نشان میدهد که 45.7 درصد از افرادی که اختلال افسردگی عمده دارند، از اختلال اضطرابی هم رنج میبرند. این اتفاق ممکن است به دلیل وجود عوامل مشترک در این دو بیماری، مانند عوامل ژنتیکی، آسیب و بیتوجهی، رخ دهد.
نگرانی و استرس مداوم مرتبط با اضطراب میتواند منجر به احساس ناامیدی و غم و افسردگی شود. به همین ترتیب، عوارض مرتبط با افسردگی میتواند باعث احساس اضطراب شود.
به همین دلیل درمان همزمان افسردگی و اضطراب به شدت توصیه میشود، زیرا اضطراب درمان نشده میتواند علائم افسردگی را تشدید کند.
خواب بیش از حد یا کم
اختلالات اضطرابی معمولاً منجر به طیف وسیعی از اختلالات خواب مانند بیخوابی، نداشتن خواب با کیفیت و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز میشود.
اضطراب میتواند الگوهای خواب را به طور قابل توجهی مختل کند و کمبود خواب میتواند علائم اضطراب شما را تشدید کند.
بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب به سختی به خواب میروند، در خواب میمانند یا خواب آشفتهای دارند. از سوی دیگر، ممکن است برای فرار از اضطراب به خواب بیش از حد روی بیاورند.
مقابله با اضطراب از طریق درمان یا دارو میتواند کیفیت خواب و سلامت کلی را بهبود بخشد.
اگر فکر میکنید میخواهید درمورد علائم اضطراب بیشتر بدانید، نوشته ی کلنیک مکث را از دست ندهید!
مشکل در ادامه کار در خانه، مدرسه یا محل کار
اضطراب میتواند تمرکز، تنظیم احساسات و عملکرد خوب در فعالیتهای روزانه را چالشبرانگیز کند که میتواند منجر به تعویق، از دست دادن فرصتها و کاهش بهرهوری شود.
به عنوان مثال، اضطراب اجتماعی ممکن است توانایی شما در حفظ ارتباطات اجتماعی و تمرکز در فضاهای شلوغ (مانند محل کار، کلاس درس، فروشگاههای مواد غذایی و موارد دیگر) را تحتتأثیر قرار دهد. در نتیجه، این اختلال عملکرد اجرایی میتواند منجر به استرس بیشتر و بدتر شدن اضطراب شما شود.
انزوای اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال اضطراب عمومی میتواند منجر به انزوای اجتماعی شود.
ترس از قضاوت یا شرمساری ممکن است باعث شود از موقعیتهای اجتماعی اجتناب کنید که منجر به تنهایی و کاهش شبکه حمایتی میشود.
انزوای اجتماعی میتواند علائم اضطراب را بیشتر تشدید کند و یک چرخه معیوب ایجاد کند که شکستن آن دشوار است. نحوه دوستیابی در حین داشتن اضطراب اجتماعی را بیاموزید و به سمت تنهایی بروید.
درد مزمن یا سایر علائم مشکلات فیزیکی
بر اساس انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، درد مزمن با اضطراب ارتباط قوی دارد. بر اساس نتیجه این تحقیقات اضطراب منجر به مشکلات جسمانی زیر میشود:
- فیبرومیالژیا
- میگرن
- کمردرد
- آرتروز
- مشکلات گوارشی
علاوه بر اینکه اضطراب منجر به درد مزمن میشود، درد مزمن نیز ممکن است اضطراب و افسردگی را تشدید کند. برطرف کردن اضطراب میتواند به کاهش برخی از این علائم جسمی کمک کند و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد.
سوء مصرف مواد
معمولاً افرادی که از اختلال اضطراب رنج میبرند، برای کنترل شرایط خود به استفاده از مواد مخدر روی میآورند. علاوه بر این، داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپینها، اگرچه برای بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب بسیار مفید هستند، میتوانند اعتیادآور باشند.
این شرایط میتواند چرخه خطرناکی ایجاد کند که در آن مصرف مواد علائم اضطراب را بدتر میکند و منجر به افزایش مصرف میشود.
تحقیقات همچنین نشان داده است که هر چه اضطراب شما شدیدتر باشد، احتمال سوء مصرف مواد بیشتر است.
مانند اختلالات اضطرابی، اختلالات مصرف مواد نیز قابل درمان و مدیریت هستند. اگر هم اختلال اضطراب و هم اختلال مصرف مواد دارید، احتمالاً به طور همزمان برای هر دو درمان خواهید شد.
خودکشی
افراد مبتلا به اضطراب ممکن است احساس کنند که مملو از احساسات بد و ناخوشایند شدهاند که میتواند منجر به افکار خودکشی در این دسته از افراد شود. در این شرایط باید هرچه سریعتر به پزشک متخصص یا رواندرمانگر مراجعه شود، چون پیشرفت این علائم میتواند جان و سلامتی فرد را به خطر بیندازد.
اضطراب بر بدن ما چه تاثیرهایی دارد؟
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. به عنوان مثال، ممکن است قبل از سخنرانی در جمع یا مصاحبه کاری احساس اضطراب کنید.
برخی از رایجترین علائم جسمانی اضطراب عبارت هستند از:
- تنفس یا ضربان قلب سریع
- سبکی سر یا سرگیجه
- درد شکم
- سوءهاضمه
- درد قفسه سینه
- خستگی
- بیخوابی
- سردرد
در کوتاه مدت، اضطراب باعث میشود که تنفس و ضربان قلب شما را افزایش یابد و در مسیر جریان خون به مغز اختلال ایجاد کند.
با این حال، اگر اضطراب شما خیلی زیاد باشد، ممکن است حالاتی مانند سرگیجه و حالت تهوع را هم تجربه کنید. حالت اضطراب بیش از حد یا مداوم میتواند تأثیر مخربی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد.
تأثیر اضطراب بر سیستم عصبی مرکزی
اضطراب و حملات اضطرابی طولانی مدت میتواند باعث شود مغز شما به طور منظم هورمونهای استرس آزاد کند. این هورمونها میتوانند باعث افزایش دفعات علائم مانند سردرد، سرگیجه و افسردگی شود.
هنگامی که احساس اضطراب و استرس میکنید، مغز آدرنالین و کورتیزول را برای آرام نگهداشتن سیستم عصبی ترشح میکند.
در حالی که این هورمونها برای تجربههای پر استرس گاهبهگاه مفید هستند، اما قرارگرفتن طولانی مدت در معرض هورمونهای استرس میتواند در دراز مدت برای سلامتی جسمی شما مضرتر باشد. به عنوان مثال، قرارگرفتن طولانی مدت در معرض کورتیزول میتواند منجر به افزایش وزن فرد شود.
تأثیر اضطراب بر سیستم قلبی عروقی
اختلالات اضطرابی میتوانند باعث افزایش ضربان قلب، تپش قلب و درد قفسه سینه شوند. همچنین ممکن است در معرض خطر افزایش فشار خون و بیماری قلبی باشید.
تأثیر اضطراب بر سیستم گوارش
ممکن است دل درد، حالت تهوع، کاهش اشتها، اسهال و سایر مشکلات گوارشی از جمله عواملی هستند که میتوانند نشان دهنده اضطراب در شما باشند.
تأثیر اضطراب بر سیستم ایمنی
اگر استرس مزمن را تجربه کنید، بدن شما هرگز سیگنال بازگشت به عملکرد عادی را دریافت نمیکند، زیرا مغز همچنان در حال ترشح هورمون برای آرام نگهداشتن سیستم عصبی است. این شرایط میتواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند و شما را در برابر عفونتهای ویروسی و بیماریهای مکرر آسیبپذیرتر کند.
تأثیر اضطراب بر سیستم تنفسی
اضطراب باعث تنفس سریع و سطحی میشود. اگر مبتلا به بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) هستید، ممکن است به دلیل عوارض مرتبط با اضطراب نیاز شود که در بیمارستان بستری شوید.
اثرات عوارض طولانی مدت اضطراب
رایجترین عوارض طولانی مدت اضطراب عبارت هستند از:
- افسردگی
- مشکلات گوارشی
- بیخوابی
- بیماریهای درد مزمن
- مشکلات در مدرسه، کار یا اجتماعی شدن
- از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
- اختلالات سوء مصرف مواد
- افکار خودکشی
سخن آخر مکث درباره اضطراب و عوارض آن
اختلالات اضطرابی میتوانند در هر مرحله از زندگی رخ دهند، اما معمولاً بین اوایل نوجوانی و جوانی شروع میشوند. طبق انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA)، زنان بیشتر احتمال دارد که دچار اختلال اضطرابی شوند تا مردان.
تجربیات زندگی استرسزا نیز ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطرابی را افزایش دهند. علائم ممکن است بلافاصله یا سالها بعد شروع شوند. داشتن یک بیماری جدی پزشکی یا اختلال مصرف مواد نیز میتواند منجر به اختلال اضطرابی شود.
اضطراب میتواند منجر به طیف وسیعی از عوارض شود که بر رفاه جسمی، عاطفی و اجتماعی تأثیر میگذارد. اما اضطراب یک بیماری قابل درمان است. درمان زودهنگام میتواند خطر ابتلا به این عوارض را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
اگر خود شما یا یکی از اطرافیانتان به اضطراب دچار هستید، نگران نباشید! روانشناسان مکث در کنار شما هستند تا بتوانید اضطراب خود را مدیریت کنید و زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید! کافیست به صفحه مشاوره و درمان اضطراب با کمک روانشناسان مکث مراجعه کنید یا با ما تماس بگیرید.