آیا گاهی اوقات حملات اضطرابی و ترس شدیدی را تجربه می کنید که برای دقایقی زیادی طول میکشد. عرق می کنید یا قلبتان تند تند می زند. احساس خفگی می کنید. این حمله های اضطرابی ناگهانی و یا بدون دلیل خاصی بروز میکنند و نگرانید که در زمان دیگری این اتفاق دوباره تکرار شود.
همه ما تجربه ترس و اضطراب را داریم. این احساسها طبیعی و برای زندگی و پیشرفت ما لازمند. اما گاهی این احساسها شدید و خارج از کنترل میشوند. اختلال پانیک یا هراس یکی از اختلالهای اضطرابی است که نشانه اصلی آن حمله های مکرر و ناگهانی هراس و اضطراب شدید به همراه آشفتگی های جسمانی و فیزیولوژیکی است. از نشانههای پانیک میتوان به موارد زیر اشاره کرد؛
- افزایش ضربان و یا تپش قلب
- عرق کردن
- لرزش بدن
- نفس نفس زدن یا احساس خفگی
- درد قفسه سینه
- احساس سرگیجه یا از هوش رفتن
- سر شدن یا گزگز بدن
- احساس سرما یا گرما
- درد شکمی یا احساس تهوع
- احساس از خود بی خود شدن
- ترس از دست دادن کنترل
- ترس از مردن
این حملهها چنان شدید است که فرد گمان میکند دچار حمله قلبی یا بیماری خطرناکی شده است و به بخش اورژانس بیمارستان مراجعه میکند. حملات هراس یا پانیک گاهی در برابر یک موضوع ترس آور و یا گاهی در برابر یک موضوع نامرتبط با ترس ممکن است بروز کند. متوسط سن شروع این اختلال بین 20 تا 24 سالگی است.
پانیک چگونه درمان میشود؟
اگرنشانههای پانیک را تجربه می کنید. حتما پیرامون آن با یک پزشک یا متخصص سلامت صحبت کنید. جالب است بدانید، مشکل های پزشکی (مانند بیماری های تیروئید، تومور مغزی یا کمبود برخی از ویتامین ها) میتواند نشانههای مشابه نشانههای پانیک را ایجاد کند، بنابراین مهم است علت های پزشکی بررسی شوند.
در صورت رد مشکل پزشکی، باید مشکلتان توسط یک روانشناس متخصص به طور دقیق مورد ارزیابی قرار بگیرد. در کلینیک مکث با ارزیابی دقیق اولیه، بهترین و اثربخش ترین درمان به شما پیشنهاد میشود. با شروع درمان، روان درمانگر با بکار گیری تکنیک های شناختی- رفتاری به اصلاح الگوهای فکری و رفتاری مخرب و رویایی با ترس هایتان میپردازد. باورهای اولیه مرتبط با مشکل پانیک را شناسایی و برای تعدیل آنها اقدام میکند. همچنین بسته به شدت نشانهها، داروهای ضد افسردگی، بتا بلاکرها و ضد اضطرابها نیز ممکن است توسط روانپزشک متخصص تجویز شوند.