گروه درمانی میتواند انتخابی ایدهآلی برای کاهش نگرانیها و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی باشد. یک گروه درمانی شامل یک یا چند روانشناس است که یک گروه 5 تا 15 نفره را هدایت میکنند، در گروه برخی از اعضا ممکن است در کنار گروه درمانی، جلسات رواندرمانی فردی نیز داشته باشند و اما برخی دیگر تنها در جلسات گروه درمانی شرکت کنند.
بسیاری از گروهها برای مشکل معینی طراحی شدهاند مشکلاتی نظیر افسردگی، پانیک، پرخوری، اضطراب اجتماعی، سوءمصرف مواد و یا دردهای مزمن. برخی دیگر از گروه درمانیها به طور کلی برای بهبود مهارت اجتماعی و کمک به مواجه با مشکلاتی نظیر خشم، خجالت، تنهایی و یا عزت نفس پایین مورد استفاده قرار میگیرند. همچنین گروه اغلب به افرادی که سوگ را تجربه میکنند نیز می تواند کمک کند.
فواید گروه درمانی چیست؟
شرکت در گروه درمانی ممکن است در ابتدا کمی سخت و اضطراب آور باشد، اما گروه درمانی فواید بسیاری دارد که روان درمان فردی ممکن است آنها را به همراه نداشته باشد. روانشناسان معتقدند تجربه شرکت در یک گروه درمانی به قدری برای افراد رضایت بخش است که تقریباً در اکثر مواقع آنها را شگفت زده میکند.
گروه، شبکه حمایتی برای فرد فراهم میکند. اعضای گروه اغلب با بیان نظرات خود پیرامون حل مشکل یکی از اعضا میتوانند کمک کننده باشند. همچنین صحبت کردن و گوش دادن منظم در گروه باعث می شود تا فرد مشکل خود را از دیدگاه های دیگری نیز ببیند. افراد زیادی دارای مشکلات سلامت روان هستند، ولی تعداد کمی از آنها میتوانند به راحتی درباره این مشکلات با افرادی که نمی شناسند صحبت کنند. ممکن است گهگاه احساس کنید تنها فردی هستید که درگیر چنین مشکلاتی است. اما اینکه بدانید تنها نیستید، در کنار شنیدن آنچه دیگران بواسطه مشکلاتشان تجربه میکنند، میتواند تسکین دهنده باشد.
دیدن تفاوتها، از دیگر فایدههای گروه درمانی است. چرا که اعضای گروه شخصیت و تاریخچه زندگی متفاوتی دارند و به موقعیت ها نیز به گونهای متفاوت مینگرند. با مشاهدهی چگونگی برخورد اعضا با مشکلاتشان و ایجاد تغییرات مثبت، شما نیز میتوانید دامنه وسیعی از راهبردهای رویارویی با نگرانی هایتان را کشف کنید.
گروه درمانی چیزی بیش از تنها یک گروه حمایتی است. آموزش نیز بخش مهمی از گروه درمانی است. گروه توسط یک یا چند روانشناس متخصص هدایت میشود، آنها درباره راهبردهای مدیریت مشکلات به اعضای گروه آموزش میدهند، به طور مثال اگر شما در گروه درمانی مدیریت خشم شرکت میکنید روانشناس گروه درباره راهبردهای معتبر و علمی کنترل خشم صحبت خواهد کرد.
در کلینیک مکث، جلسات گروه درمانی هم برای بزرگسالان و هم برای نوجوانان برگزار میشود، جهت دریافت اطلاعات بیشتر میتوانید با مکث تماس بگیرید.